ЧИСТИ ЗУБЫ
С удовольствием

Улыбка - это волшебный ключ к красоте, способный преобразить любое лицо. Чтобы стать неотразимой проще и эффективнее всего - улыбаться. Исследования показывают*, что люди с искренней улыбкой воспринимаются как более привлекательные, дружелюбные и компетентные. Улыбка - это не просто выражение эмоций, это мощный инструмент социального взаимодействия.

Твоя улыбка - твоя верная спутница на всю жизнь. Она заслуживает не меньше заботы и внимания, чем волосы, кожа или ногти. Давай вместе разберёмся в том, как и чем чистить зубы. И что будет, если их не чистить.

Мы ценим твоё время. Поэтому сформировали максимально сжатые информативные статьи. Добавили в них инфографику. Привели источники данных, на которых они сформированы. И проверили всё у медицинского редактора. Мы делаем контент, которому можно доверять. И, доверяя, экономить своё время на изучении темы или при поиске ответов на свои вопросы.

А если у нас пока не нашлось ответа по нужной ситуации с гигиеной - смело пиши - мы обсудим вопрос с врачами, сформируем и пришлем ответ в почту. И дополним информацию на сайте.

Также мы планируем создать раздел грамотных покупателей. Разнообразие средств гигиены растёт, а времени больше не становится. Расскажем, на что необходимо обращать внимание при выборе, какие слова на упаковках и в рекламных обращениях подтверждены медицинской статистикой, требованиями законодательства, а какие пока только ждут исследователей. Сейчас мы разбираем зубную пасту. Пиши, разбор какой продуктовой категории был бы интересен тебе!

Рассмотрим биологические процессы, которые происходят у нас во рту.
Для наглядности собрали всё в инфографику и описали каждый этап.

Первые два часа.
В норме всё у нас во рту покрыто гликопротеидной плёнкой из слюны, бактерий, остатков пищи, тканей организма. Она полезна - сохраняет влажность и защищает от пересушивания. Такая пленка во рту не держится на мягких тканях, но к твёрдым тканям прикрепляется. Из неё на зубах образуется пелликула. На этом этапе только некоторые бактерии “умеют” закрепиться на зубах.

Первые 24 часа.
Спустя 2 часа к пелликуле с удовольствием начинают прикрепляться всё новые и новые бактерии. И они начинают размножаться. Формируется биопленка. На этом этапе биоплёнку населяют в основном кокки, они любят кислород (аэробы) и выделяют экзотоксины (не опасны для человека).
Также в зависимости от состава слюны начиная с 12-го часа начинается формирование зубного камня: в налете появляются центры кристаллизации. Начинает скапливаться кальций, магний, фосфаты.

Первые 36 часов.
В толщу биоплёнки попадают первые грамоотрицательные бактерии, живущие без кислорода (анаэробы). Это уже опасные товарищи. Питаются они отходами жизнедеятельности других бактерий и даже просто другими бактериями, белками, растворяя их ферментами и мощными эндотоксинами. Эндотоксины уже опасны для человека. К концу третьих суток во рту определяется микробный состав, характерный для гингивита.

Первые 48 часов
На четвертые сутки к биопленки прикрепились нитевидные и веретенообразные бактерии. Они окончательно укрепили поверхность биопленки. Сделали её практически непроницаемой для антисептиков и антибиотиков. Внутри сформировалось устойчивое сообщество бактерий, которые рождаются, кушают, какают, умирают… И в том числе выделяют крайне неприятные для здоровья человека вещества.

Первые 9 дней.
Биопленка уплотняется. Зубной камень сформирован, хотя он ещё и мягкий. Доступ слюны к областям, покрытым уплотнённой биоплёнкой закрыт. Микробный состав становится всё более и более патогенным. Он соответствует пародонтиту. В толще биопленки вырабатываются вещества, запускающие процесс деминерализации эмали.

Когда же кариес?

В прошлом блоке мы рассказали про запуск деминерализации эмали при плохой гигиене.

Деминерализация эмали - первый шаг на пути к кариесу. А кариес - одна из двух основных болезней, приводящая к потере зубов. Коротко процесс развития кариеса представлен в инфографике. Процесс довольно медленно развивается на этапе деминерализации. Но как только эмаль - защита зуба - пала, бактерии начинают стремительно плодиться и размножаться уже внутри зуба. И довольно быстро добираются до дентина и пульпы.

Но что ещё может запустить деминерализацию, а значит и кариес?
В таблице собрали факторы, которые увеличивают и уменьшают риск деминерализации эмали. В фигурные скобки взяты факторы, которые всегда определяются генетикой. Всё остальное - следствие образа жизни и обстоятельств, в которых мы живём.

У меня чтение таблицы вызывает оторопь. Всё, что есть во рту стало вдруг невозможно сложным. Я засомневалась, что моя забота о зубах идеальна. Как это проверить? И как тогда подобрать уход, который нужен именно мне?
Расскажем об этом в следующем блоке.

Наверное уже догадалась, что минимальная домашняя гигиена будет связана с личной ситуацией. С врачом-стоматологом из Мурманска Лидией Кондрашовой разобрали разные варианты и систематизировали рекомендации.

Итак, ты счастливая обладательница хороших зубов и дёсен и во всяком случае ты сама не видишь проблем. Ты так думаешь потому что:

• Весь кариес вылечен
• Нет скученности зубов
• Дёсны ровные, розовые, не кровоточат при чистке
• Зубы не реагируют на горячее / холодное
• Эмаль зубов не имеет видимых повреждений, цвет ровный, нет сколов и трещин
• Нет зубного камня
• Нет брекетов, имплантов и любых других конструкций
• Не пахнет изо рта
• Не куришь и особо не пьешь
• Не пьёшь много кофе / чая
• В целом у тебя здоровое питание, ты не грызешь тоннами конфеты
• У тебя нет системных заболеваний (ты не принимаешь систематически лекарства)
• У тебя нет дефицита витаминов
• Когда спишь - дышишь носом

Если всё так, то тебе достаточно будет:

1. чистить зубы 2 раза в день щеткой и зубной пастой с нормальной абразивностью.
2. вечером кроме щетки обязательно использовать флос.
3. выбирать пасту с фтором, если ты живешь в регионе с недостаточным содержанием фтора в воде. А таких регионов в России большинство. Проверить можно здесь.

Гигиеническая чистка у стоматолога в такой ситуации может и не требоваться. Встречаются люди, домашняя гигиена которых идеальна, они не предрасположены к образованию налёта. И его действительно у них нет. Кстати, налет можно проверить и дома с помощью специальных средств индикации. Готовим разбор таких средств. Скоро он здесь появится.

Ну а если ты понимаешь, что есть нюансы. Потребуется скорректировать под них свою программу домашней гигиены. Читаем здесь как составить идеальную программу домашней гигиены для себя.

в разработке